CHẾ ĐỘ ĂN CHO MẸ MANG THAI VÀ CHO CON BÚ  

• Chia sẻ Zalo
• Chia sẻ Facebook
• Tiktok Vitamia
• Copy URL

Trong thời gian người mẹ mang thai và cho con bú, cần rất nhiều chất dinh dưỡng để có thể đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cũng như sữa cho con. Chính vì vậy, việc xây dựng chế độ ăn khoa học – hợp lý cho mẹ là điều vô cùng quan trọng giúp bé tăng trưởng tốt và mẹ luôn khỏe mạnh.

Chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng như thế nào tới con

Bạn có biết rằng chế độ ăn của mẹ khi mang thai và cho con bú có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của con? Cụ thể, thành phần sữa mẹ nói chung là tương đối hằng định ở các bà mẹ và nguồn năng lượng dự trữ của người mẹ luôn được huy động để sản xuất sữa khi cần. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cũng khẳng định chế độ dinh dưỡng của người mẹ có ảnh hưởng nhất định tới một số vi chất dinh dưỡng cũng như lượng sữa tiết ra. Nếu chế độ ăn của người mẹ thiếu vitamin (đặc biệt là vitamin A, D và B1,…) thì sữa mẹ cũng sẽ thiếu các vitamin này. Bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu có thể bị thiếu vitamin nếu sữa mẹ không cung cấp đủ nhu cầu vitamin của cơ thể trẻ.

Hơn thế nữa, trong những tháng đầu, khi cơ thể con chưa thể tiếp thêm các chất dinh dưỡng từ bên ngoài thì sữa mẹ được xem như chất dinh dưỡng chính cho sự phát triển của con. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ chính là cách phòng bệnh tốt nhất cho bé. Trẻ được nuôi dưỡng đầy đủ bằng nguồn sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời sẽ phát triển toàn diện cả về trí lực và thể lực, có sức đề kháng tốt, ít mắc bệnh nhiễm trùng, khi lớn lên ít mắc các bệnh mạn tính không lây.

Thực đơn ăn một ngày dành cho mẹ đang mang thai và cho con bú

Chế độ ăn dành cho mẹ mang thai và cho con bú nên có nhiều rau củ quả tươi, nước ép dinh dưỡng và sản phẩm đặc biệt từ vùng Siberian, nó sẽ giúp bổ sung đầy đủ lượng vitamin khoáng chất các hợp chất vi lượng, enzyme và các hợp chất sinh học cần thiết cho cơ thể. Đồng thời giúp bạn bổ sung đầy đủ nguồn dưỡng chất để có một cơ thể khỏe mạnh và nhiều năng lượng