Uống nước nhiều bụng có to không? Bí quyết uống nước tránh bụng to

Nước là yếu tố quan trọng trong cơ thể, chiếm đến 80% trong cơ bắp. Vì vậy, các câu hỏi liên quan đến uống nước đều được quan tâm, bao gồm câu hỏi “Uống nước nhiều bụng có to không?” Hãy cùng nhà phân phối nước Vitamia tìm hiểu câu trả lời qua bài viết này.

Uống nước nhiều bụng có to không?

Nếu bạn quan tâm đến việc uống nước có làm bụng to không, câu trả lời là “không”. Mặc dù uống nước có thể làm bụng căng lên, nhưng nước không chứa calo. Thậm chí, uống nước ấm còn hỗ trợ quá trình giảm cân dễ dàng hơn. Nước ấm tăng nhiệt trong bụng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, uống nước lạnh có thể tăng nguy cơ tăng cân trong cơ thể. Vì nhiệt độ nước có thể làm đông chất dầu mỡ trong bụng và hình thành mỡ.

Trong cơ thể chứa đến 80% nước, đây là yếu tố quan trọng để cơ thể khỏe mạnh. Khi cơ thể đủ nước, quá trình trao đổi chất sẽ ổn định hơn. Cảm giác căng bụng khi uống nước là cơ chế bình thường của dạ dày đang giãn ra để chứa nước.

Những lợi ích khi uống đủ nước

Sau khi đã giải đáp câu hỏi uống nước có làm tăng cân không, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích bất ngờ của việc uống nước đối với cơ thể.

Thanh lọc cơ thể

Việc uống đủ nước còn giúp thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất độc dư thừa qua hệ bài tiết, bao gồm nước tiểu và mồ hôi. Nước là thành phần chính để cơ thể có thể bài tiết mồ hôi và nước tiểu, đồng thời giúp ngăn ngừa táo bón và giúp cơ thể loại bỏ chất bẩn dễ dàng hơn.

Ruột già cũng có vai trò hấp thu chất dinh dưỡng, nhưng khi cơ thể còn phân thì các chất độc cũng có khả năng hấp thu vào cơ thể và có nguy cơ xâm nhập vào máu. Nước tiểu là cách để cơ thể loại bỏ các chất độc này. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhanh hơn.

Giúp cơ thể hoạt động ổn định

Trong cơ thể con người, khoảng 80% là nước, do đó, việc thiếu nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Điều này đặc biệt rõ ràng đối với những vận động viên tập luyện cường độ cao. Thậm chí, với người bình thường, khi mất 2% lượng nước đã có thể gây tác động đáng kể đến sức khỏe cơ thể.

Khi cơ thể mất nước, cơ chế điều hòa nhiệt độ sẽ bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, cơ thể cũng có thể giảm phấn chấn và mệt mỏi hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi cơ thể được bổ sung đủ nước, sẽ giảm tình trạng mệt mỏi. Vì vậy, chúng ta cần bổ sung đủ nước mỗi ngày để giảm tình trạng mệt mỏi trong cơ thể.

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, biểu hiện là khó khăn trong đại tiện hoặc phân trở nên khô cứng. Khuyến nghị đầu tiên của nhiều bác sĩ để giải quyết vấn đề táo bón là uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng điều này đúng, đặc biệt là đối với trẻ em và người già, khi lượng nước bên trong cơ thể của họ quá ít.

Kangen water được biết đến với công dụng giúp chăm sóc sức khỏe, giúp phòng tránh bệnh tật nhờ cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể. Sử dụng nước kiềm mỗi ngày hỗ trợ giúp ruột của bạn luôn khỏe mạnh, ngừa táo bón hiệu quả.

Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi tiết niệu là những khối tinh thể hình thành trong đường tiểu và có thể trải dài từ thận đến bàng quang. Bệnh lý sỏi thận có thể gây ra tình trạng tắc nghẽn và đau quặn ở thận. Đối với trường hợp sỏi thận nhẹ, các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân uống nhiều nước để giảm sỏi thận trong cơ thể.

Việc uống nước nhiều có thể giúp cuốn trôi đi một phần hoặc toàn bộ viên sỏi qua đường tiểu, tránh tình trạng hình thành sỏi hoặc tăng kích thước của viên sỏi. Điều này dễ hiểu vì khi uống nước nhiều, lượng nước trong cơ thể sẽ tăng lên và giúp cuốn trôi các viên sỏi nhỏ qua đường tiểu.

Điều hòa nhiệt độ cơ thể

Uống đủ nước có lợi cho việc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Khi vận động nhiều, cơ thể tạo ra nhiệt để tăng cường hoạt động chuyển hóa. Đối với những quốc gia nhiệt đới như Việt Nam, môi trường nắng nóng khiến cơ thể tiết mồ hôi để điều hòa cơ thể.

Nước là thành phần chính để cơ thể có thể tạo mồ hôi. Cơ thể sẽ tăng cường tiết mồ hôi khi thời tiết nóng hơn. Nếu không được điều hòa kịp thời, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên và gây ra tình trạng sốc nhiệt, hay còn được gọi là tình trạng say nóng. Tình trạng này rất phổ biến ở Việt Nam, và có thể dẫn đến những biểu hiện như ù tai, chóng mặt, hoa mắt và nguy hiểm hơn là có thể gây tử vong.

Giúp đẹp da

Để có một làn da luôn mịn màng và ẩm mịn, việc đảm bảo cung cấp đủ nước cho da cũng rất quan trọng, bên cạnh việc chăm sóc da khoa học. Khi da được cung cấp đủ nước, da sẽ trở nên hồng hào, tránh tình trạng bong tróc và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Thời điểm nên uống nước để không bị to bụng 

Như đã đề cập ở trên, việc uống nước có làm bụng to không phụ thuộc vào nhiệt độ của nước. Bên cạnh đó, thời điểm uống nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân:

Sau khi vừa ngủ dậy

Khi vừa ngủ dậy, bạn nên uống một ly nước ấm để bù lại lượng nước cơ thể đã mất trong giấc ngủ. Đây là thời điểm bụng đã sạch, không có thức ăn nên sẽ không bị to khi uống nước.

Đặc biệt, việc uống nước vào sáng sớm sẽ giúp khởi động và đánh thức các cơ quan như hô hấp và tuần hoàn. Đây được xem là thời điểm quan trọng nhất để bổ sung nước cho cơ thể.

Trước khi ăn khoảng 30 phút

Uống nước trước khi ăn được xem là cách hỗ trợ giảm cân siêu hiệu quả để tránh tích tụ mỡ thừa ở bụng. Bên cạnh đó, uống nước sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp thanh lọc đường ruột và thúc đẩy quá trình tiêu hóa suôn sẻ hơn.

Trim ion grace là máy lọc nước hàng đầu Nhật Bản đang ngày càng được ưu tiên sử dụng. Trim ion grace tạo ra dòng nước ion kiềm siêu giàu Hydrogen. Bạn có thể dùng nguồn nước này để trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, từ đó làm chậm quá trình lão hóa và phòng ngừa một số loại bệnh tật. Ghé Vitamia để sở hữu ngay nhé.

Trước khi đi tắm

Khi tắm, thân nhiệt trong cơ thể sẽ giảm đột ngột, vì vậy việc uống nước trước khi tắm sẽ giúp cơ thể cân bằng nhiệt và làm quen với mức nhiệt độ trong quá trình tắm. Điều này giúp phòng tránh tình trạng sốc nhiệt và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý không nên tắm bằng nước lạnh để tránh bị cảm lạnh.

Khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ

Để đảm bảo cơ thể hoạt động tốt, bạn nên uống đủ nước trước khi đi ngủ khoảng 60 phút để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Việc thiếu nước trong cơ thể vào buổi tối có thể hạn chế khả năng đào thải độc tố và dẫn đến nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là đối với người bị bệnh tim mạch và người cao tuổi.

Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Chia nhỏ lượng nước uống thành nhiều thời điểm khác nhau để cơ thể được bù đủ nước.

Trước khi đi ngủ, chỉ nên uống 1 cốc nhỏ để tránh gián đoạn giấc ngủ do buồn tiểu.

Vào buổi sáng, nên uống nước ấm để có lợi cho sức khỏe.

Vitamia chúc bạn sức khỏe và thành đạt, mong rằng bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc: uống nước nhiều bụng có to không?