Cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm giúp đường ruột ổn định

• Chia sẻ Zalo
• Chia sẻ Facebook
• Tiktok Vitamia
• Copy URL

Nước ion kiềm vốn được biết đến là loại nước sở hữu nhiều dưỡng chất tốt, các chất bù khoáng, bù nước cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên rất ít người biết rằng cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm là giải pháp hữu hiệu cứu cánh cho đường ruột của bạn. Để hiểu sâu hơn về thông tin này, cùng theo dõi bài viết dưới đây của VITAMIA để biết được thông tin chi tiết nhất. 

Thực trạng của hệ tiêu hóa trong cuộc sống hiện nay

Môi trường ô nhiễm nghiêm trọng kéo theo đó là những vấn nạn liên quan đến vệ sinh an toàn thực phẩm, thực phẩm bẩn tràn lan trên ở khắp nơi, thẩm chí trên cả những mâm cơm của các gia đình hiện nay. Điều này đã dẫn tới thực trạng đường ruột của một số người trở nên yếu hơn, dẫn tới một số bệnh đường ruột như: bệnh đau dạ dày, bệnh rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng ngày càng phổ biến. 

Bên cạnh đó, đi cùng với sự phát triển của xã hội là sự bận rộn hơn của con người. Công việc bận rộn làm cho mọi người không còn thời gian để chú trọng tới sức khỏe của bản thân, đặc biệt thời gian chăm lo cho các bữa ăn hàng ngày. Khi tình trạng này diễn ra lâu dài dẫn đến một lối sống lười vận động, ăn ít rau xanh, sử dụng nhiều sản phẩm chứa nhiều axit,… dẫn tới đường tiêu hóa không ổn định thường xuyên bị trào ngược, táo bón,…

Đối với những bệnh về đường ruột nếu không chữa trị kịp thời, điều trị dứt điểm thì nguy cơ bệnh trở thành mãn tính là rất cao. Đặc biệt khi bản thân ăn uống không hợp vệ sinh rất dễ bị ngộ độc thực phẩm. 

Cơ thể của mỗi người có khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào các bộ phận trên cơ thể, do đó việc bảo vệ chúng khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Một trong những cơ quan cần chú ý nhất chính là đường ruột và hệ tiêu hóa, bởi nơi đây chính là bộ phận giúp hấp thụ dinh dưỡng để nuôi sống cơ thể, vì vậy chỉ khi đường ruột khỏe mạnh, an toàn thì sức khỏe mới có thể tốt. 

Vậy làm thế nào để có thể làm sạch đường ruột, cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất và liệu có thể cải thiện đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm được hay không? Hãy cùng theo dõi những thông tin tiếp theo trong bài viết để biết thêm thông tin. 

Các cách làm sạch đường ruột phổ biến và đơn giản

Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hiện nay có nhiều phương pháp truyền thống và hiện đại giúp cải thiện làm sạch hệ tiêu hóa. Có thể kể đến một số giải pháp được sử dụng thường xuyên như: vận động phù hợp thể trạng, làm ấm vùng bụng và ngực, cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm. 

Cùng theo dõi chi tiết cách thực hiện ở những thông tin sau đây:

Vận động phù hợp thể trạng

Dựa theo Đông y, tập thể dục hay vận động là cách tốt giúp rèn luyện sức khỏe tốt, việc vận động phù hợp sẽ giúp cơ thể nhận được khí (dương khí). Điều này sẽ giúp thúc đẩy đào thải những khí không tốt, âm khí từ cơ thể, từ đường ruột ra bên ngoài. Việc của bạn chỉ cần lựa chọn những bài tập phù hợp với khả năng của bản thân, với thể trạng của cơ thể và duy trì tập luyện đều đặn. 

Để đảm bảo có một sức khỏe tốt, mỗi ngày bạn cần duy trì thời gian tập thể dục từ 40 – 60 phút. Lưu ý, cần chú ý nguyên tắc tập luyện cần theo tuần tự, tập từ các bước cơ bản đến các động tác phức tạp, tập từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó. Khi cơ thể đã quen với cường độ tập luyện thì cần tăng cường độ tập dần dần, điều này sẽ giúp việc tập luyện hiệu quả hơn. 

Để việc tập luyện hiệu quả, khi tập thể dục bạn cần vận động cho cơ thể nóng lên, đặc biệt khi cơ thể bạn đổ mồ hôi thì buổi tập luyện đã có hiệu quả. Tùy vào thể trạng của từng người mà việc tập luyện của mỗi người là khác nhau. Do đó bạn cần lựa chọn những bài tập hợp lý nhất để có thể duy trì việc tập lâu dài. Một số bộ môn dễ thực hiện như đi bộ, đạp xe, bơi, yoga,…

Làm ấm vùng ngực, bụng

Làm ấm vùng bụng được xem là giải pháp giúp cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt. Việc bạn làm ấm vùng bụng sẽ có tác dụng trong tuần hoàn như giãn mạch và tăng lưu thông máu. Đối với hệ tiêu hóa giúp làm tăng chuyển hóa, hạn chế tình trạng đau bụng do lạnh. Song song với đó việc làm ấm bụng còn giúp giảm co cứng và tăng sự đàn hồi. 

Để có thể làm ấm bụng bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Đầu tiên, để lòng bàn tay sát bề mặt da bụng và tiến hành xoa tròn theo chiều kim đồng hồ. Lưu ý cần để lòng bàn tay ma sát với bụng như vậy mới có thể làm bụng ấm dần lên.
• Khi xoa bụng hãy bắt đầu từ vị trí thượng vị, tiếp theo bàn tay xoa rộng sang hai bên hông. Từ hai bên hông mới xoa dần dần xuống vị trí bụng dưới. Liên tục thực hiện như vậy cho đến khi xoa khắp cả vùng bụng dưới. 
• Để việc xoa bụng có hiệu quả tốt nhất bạn có thể thực hiện song song động tác này kết hợp cùng việc đi bộ vào buổi tối. Tuy nhiên, để tránh ảnh hưởng tới dạ dày thì cách tập luyện đi bộ chỉ nên đi sau bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ. 

Đối với trường hợp người mắc bệnh trĩ hoặc những bệnh liên quan đến trực tràng và hậu môn có thể kết hợp bài tập hít thở và co bóp hậu môn (luyện cơ hậu môn/vùng chậu). Đầu tiên bạn cần thả lỏng toàn thân, sau đó hít sâu và thở nhẹ nhàng. Khi hít thở sâu cần tiến hành đồng thời với co cơ vùng chậu, co cơ vùng bụng và co cơ hậu môn. Để có hiệu quả bạn nên hít thở kết hợp với co thắt trong khoảng 10 – 15 lần. 

Ngoài phương pháp này, để làm sạch đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa còn được thực hiện với nước ion kiềm. Vậy cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm như thế nào, cùng theo dõi tiếp tục trong bài viết.

Cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm

Cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm là phương pháp được nhiều người lựa chọn trong cuộc sống bận rộn hiện nay. Nước ion kiềm là loại nước được sản xuất bằng công nghệ điện giải, sau khi sản xuất nước được phân tách thành dạng H+ và OH-. Loại nước này có độ pH rất an toàn và tốt cho sức khỏe, nước thường được sử dụng sẽ có độ pH từ 8.0 – 9.5. 

Loại nước này được Bộ Y tế Nhật Bản công nhận là sản phẩm tốt cho sức khỏe và khuyến cáo người dân sử dụng từ năm 1965. Việc sử dụng nước lâu dài được xem có hiệu quả vô cùng tốt đối với hệ tiêu hóa bởi nước giàu chất kiềm và chất chống oxy hóa rất tốt cho đường ruột. 

Nước ion kiềm có cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ do đó rất có lợi cho cơ thể. Việc phân nước nhỏ sẽ giúp cơ thể bổ sung nước nhanh chóng hơn, điều này sẽ giúp việc bài tiết dễ dàng hơn, thanh lọc cơ thể nhanh chóng qua tuyến mồ hôi hoặc đại tiểu tiện. Do đó hiện nay nhiều người thường lựa chọn cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm

Cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm – Bảo vệ dạ dày

Dạ dày thường cần có một lượng pH nhất định để có thể thực hiện chức năng tiêu hóa thức ăn của bản thân. Tuy nhiên khi ăn uống những thực phẩm không sạch sẽ khiến cho nồng độ pH trong dạ dày tăng cao, điều này có thể gây một số bệnh nan y nguy hiểm. Vì vậy nhiều người lựa chọn cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm là giải pháp giúp bảo vệ dạ dày tốt.

Việc uống nước ion kiềm một thời gian sẽ giúp độ pH trong dạ dày trở lại trạng thái bình thường. Bởi nước ion kiềm giàu hydrogen, có chất kiềm như rau xanh điều này sẽ hạn chế lượng axit dư thừa trong cơ thể. Cơ chế trung hòa axit này sẽ giúp cơ thể được cân bằng trở lại và ở trạng thái tự nhiên nhất. Ngoài ra, việc uống nước ion kiềm thường xuyên sẽ giúp bảo vệ màng dạ dày tốt hơn, chống lại oxy hóa từ đó dạ dày sẽ khỏe mạnh hơn, hạn chế tình trạng đau dạ dày. 

Cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm – Bảo vệ ruột non

Trong cơ thể ruột non sẽ hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn bạn nạp vào cơ thể. Do đó việc đảm bảo môi trường giàu kiềm cho ruột non là vô cùng quan trọng và cần thiết đối với hệ tiêu hóa. Nước ion kiềm có độ pH từ 8.0 – 9.5 giàu chất hydrogen sẽ giúp cân bằng lượng kiềm trong ruột non, song song với đó chúng sẽ gây ức chế cho sự phát triển của ký sinh trùng và nấm gây ảnh hưởng cho ruột là đường ruột sạch sẽ hơn. 

Cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm – Bảo vệ ruột già

Đối với ruột già nước ion kiềm cũng có tác dụng tương tự như đối với ruột non, bởi chức năng của hai loại ruột tương đối giống nhau trong cơ thể người. Việc sử dụng nước ion kiềm thường xuyên sẽ giúp loại bỏ axit dư thừa và những chất còn bám lại trên thành ruột, từ đó giúp cho ruột sạch. Điều này vô cùng tốt với những người mắc chứng táo bón. 

Cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm – Bảo vệ gan

Nước ion kiềm được nhiều bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rất tốt cho việc thải độc gan. Loại nước có phân tử nước nhỏ bằng ⅕ nước thường, điều này giúp thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể giúp chức năng của dạ dày, ruột non, ruột già,… khỏe mạnh. Khi chức năng gan được cải thiện thì quá trình thải độc trong cơ thể cũng được đảm bảo tốt nhất. 

Phương pháp cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm hiệu quả

Có thể thấy nước ion kiềm mang đến nhiều lợi ích khác nhau đối với đường ruột và sức khỏe. Do đó, để cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý cách sử dụng nước để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Như thông tin cung cấp trong bài viết, nước ion kiềm có nhiều loại nước ở các mức độ pH khác nhau, tùy vào việc bạn đã sử dụng quen hay chưa để có thể lựa chọn loại nước tương ứng: 

• Đối với những người khi mới uống, lựa chọn nước ion kiềm ở độ pH 8.5
• Đối với những người đã uống nước ion kiềm một thời gian ngắn, mới tập làm quen nên uống nước có độ pH 9.0.
• Đối với những người đã uống nước ion kiềm thường xuyên có thể lựa chọn độ pH 9.5

Với những người mới uống nước cơ thể chưa kịp thích nghi bạn có thể uống nước ở mức độ thấp nhất rồi tăng dần lên. Việc lựa chọn nước cần căn cứ vào cơ thể mỗi người để việc sử dụng nước đạt hiệu quả tốt nhất. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cải thiện hệ tiêu hóa với nước ion kiềm đạt hiệu quả tốt bạn nên uống từ 1,5 lít đến 2 lít nước mỗi ngày. Thời gian uống nước nên trải đều từ sáng 6 – 7h sáng và kết thúc vào 21- 22h tối trước khi đi ngủ 1 tiếng. Việc uống nước thường xuyên sẽ vừa cải thiện hệ tiêu hóa vừa giúp cơ thể bù nước bù khoáng tốt nhất. 

Trên đây là một số thông tin về cải thiện hệ tiêu hóa bằng nước ion kiềm mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp ích cho việc sử dụng nước ion kiềm đạt hiệu quả nhất. Để biết thêm những thông tin thú vị khác về nước ion kiềm, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua website: https://vitamia.com.vn/ hoặc gọi điện trực tiếp đến hotline: 056 919 8888 để được tư vấn trực tiếp.