Chia sẻ Zalo
Chia sẻ Facebook
Tiktok Vitamia
Copy URL

Để trọng lượng cơ thể nhanh chóng được cải thiện mà không phải bỏ ra nhiều thời gian, công sức hay chi phí. Chỉ cần áp dụng các cách giảm cân đơn giản đã được nghiên cứu dưới đây. Chắc chắn sẽ mang lại kết quả ngoài mong đợi đấy. Chị em hãy cùng tìm hiểu nhé.

Lựa chọn thực phẩm an toàn, khoa học

Trong thực đơn bữa ăn hàng ngày, rau, củ và các loại trái cây là nguồn thực phẩm không thể thiếu. Trong rau xanh chứa nhiều vitamin và chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng béo phì.

Sử dụng nhiều rau xanh là cách giảm cân hiệu quả và an toàn

Thịt nạc là loại thực phẩm sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, cơ thể bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn trong một ngày. Vì thế, để giảm cân nhưng vẫn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bạn nên ăn thịt nạc thay vì thịt mỡ và giảm khẩu phần ăn so với những ngày bình thường.

Nấm lim xanh, trà xanh, các loại thảo mộc được xem là những loại nước uống có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Đặc biệt, nước sắc nấm lim xanh là một trong những loại dược chất được rất nhiều người tin tưởng sử dụng. Trong nấm lim xanh, có những thành phần thúc đẩy sự trao đổi chất giúp giảm cân đơn giản mà lại an toàn, tự nhiên. Nên sử dụng nước sắc nấm lim xanh thay nước uống hàng ngày để thực hiện mục tiêu giảm cân của bạn.

Ngủ đủ giấc

Bạn có thể tiêu hao được 65 calo/ giờ trong khi ngủ. Nếu bạn có thói quen thường xuyên xoay chuyển cơ thể khi ngủ thì cơ thể bạn sẽ tiêu hao năng lượng nhiều hơn và săn chắc cơ bắp hơn. Vì thế, nên ngủ đủ giấc để giúp bạn giảm cân và duy trì một sức khỏe tốt.

Đi thang bộ

Đi thang bộ là cách giảm cân đơn giản nhất. Đây là hình thức đốt cháy calo hiệu quả. Khi sử dụng thang bộ các bộ phận trong cơ thể như: đùi, mông, khớp, hông… được vận động tối đa. Thay vì việc tập thể dục hàng này, bạn nên đi cầu thang bộ để giảm cân. Đây là cách tập thể dục rất tốt.

Massage bụng

Nhiều người thường không để ý phương pháp này, vì nghĩ phương pháp này không mang lại tác dụng giảm cân. Nhưng nếu hàng này bạn dành ra 5 phút để massage bụng bằng cách xoa bụng, xoa theo vòng tròn tròn. Sức nóng từ bàn tay bạn sẽ đánh tan các chất béo tích trữ ở vùng bụng khi thực hiện bài tập này hàng ngày. Ngoài ra, xoa bụng cũng sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và giúp cơ thể bớt tích mỡ bụng hiệu quả.

Không có phương pháp nào là hiệu quả nếu bạn không kiên trì áp dụng các bài tập hàng này. Cần kiên trì và phối hợp theo nhiều cách khác nhau để đạt được hiệu quả mong muốn.

Uống trà thảo mộc giảm cân Cleansing tea body compliment

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các dược chất trong trà thảo mộc Cleansing tea body compliment có khả năng, làm chậm quá trình chuyển hóa tinh bột thành chất béo cũng như làm tăng quá trình tổng hợp Glycogen và thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy và tiêu hao lượng mỡ thừa một cách đáng kể. Ngoài ra, các axit amin cùng khoáng chất trong trà thảo mộc Cleansing tea body compliment còn giúp hạ cholesterol, giảm mỡ máu và tình trạng gan nhiễm mỡ rất hiệu quả. Kiên trì áp dụng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường vận động và sử dụng Cleansing tea body compliment hàng ngày, chị em sẽ xua tan được nỗi lo bị béo bụng hay các bộ phận dễ tích tụ mỡ thừa như đùi, mông, cánh tay…

Xem thêm Thông tin chi tiết về trà thảo mộc Cleansing tea body compliment