Các loại nước uống chữa say nắng nhanh chóng đến từ thiên nhiên

Mùa hè, tình trạng say nắng xảy ra rất thường xuyên. Khi gặp những tình huống như vậy, cách xử lý nhanh nhất chính là cho người bị say nắng uống nước giải nhiệt. Vậy có những loại nước giải nhiệt chống say nắng nào được sử dụng nhiều nhất? Hãy tham khảo các loại nước uống chữa say nắng nhanh chóng nhất qua bài viết sau.

Tại sao nước cần thiết cho người say nắng?

Bản chất của việc say nắng chính là cơ thể bị mất một lượng nước lớn. Lúc này, bạn cần phải nhanh chóng bổ sung nước cho cơ thể. Nếu không nhanh chóng bổ sung nước, tình trạng say nắng sẽ trở nên trầm trọng hơn. Việc bổ sung nước nhằm mục đích bổ sung chất điện giải và lượng ion đã bị hao hụt do mất nước qua mồ hôi. Khi cơ thể bạn hoạt động dưới nắng nóng, đặc biệt là vào mùa hè thì cơ thể sẽ có phản ứng đổ mồ hôi rất nhiều để làm mát cơ thể, dẫn đến mất nước. Do đó, việc bổ sung nước là rất cần thiết nếu bị say nắng. Điều này giúp cho cơ thể bạn nhanh chóng trở về trạng thái bình thường.

Các loại nước uống chữa say nắng nhanh chóng

Hiện nay, có rất nhiều công thức pha nước uống chữa say nắng nhanh chóng đến từ thiên nhiên, các bạn có thể lựa chọn cho mình một công thức yêu thích nhất.

Nước dừa

Nước dừa là ứng cử viên đầu tiên trong những thức uống giúp chữa say nắng nhanh chóng. Nước dừa có nhiều vitamin cùng hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp nhanh chóng giải nhiệt cho cơ thể và tăng sức đề kháng. Đây là một sự lựa chọn hợp lý giúp cơ thể cân bằng lại nhiệt độ một cách an toàn và hiệu quả. Những gì các bạn cần chỉ là một quả dừa tươi, chặt ra và lấy nước uống trực tiếp.

Nước ép rau mùi và lá bạc hà

Nước ép rau mùi và lá bạc hà được lựa chọn là nước uống chữa say nắng nhanh chóng. Lá rau mùi có tính mát, giúp cơ thể thanh nhiệt. Lá bạc hà giúp hương vị của thức uống này trở nên hấp dẫn hơn. Các bạn chỉ cần xay nhuyễn hai loại lá, lọc lấy nước rồi pha thêm với một chút đường hoặc mật ong là có thể uống ngay.

Giấm táo

Giấm táo cũng là một sự lựa chọn không hề tồi trong trường hợp bị say nắng. Loại nước này giúp cơ thể bổ sung kali, magie đã bị mất qua tuyến mồ hôi. Các bạn hãy pha giấm táo cùng với nước ép trái cây để tăng hương vị, tăng dưỡng chất và bổ sung chất điện giải nhanh chóng.

Nước ép lô hội

Cây lô hội là loại cây làm đẹp được rất nhiều chị em yêu thích. Lô hội không chỉ giúp làm đẹp da, mượt tóc mà còn có rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp chữa say nắng rất hiệu quả. Không chỉ thế, lô hội còn giúp cơ thể kích thích các cơ chế phòng thủ, tăng khả năng thích nghi của cơ thể đối với những tác động từ môi trường như nhiệt độ. Các bạn có thể ép lô hội lấy nước, pha thêm với một chút đường để uống.

Nước dưa leo

Bên cạnh lô hội thì dưa leo cũng là một trong những “thực phẩm vàng” giúp làn da luôn căng mọng, tươi trẻ. Đây là thực phẩm chứa nhiều nước và có hàm lượng kali cao. Do đó, dưa leo có tác dụng rất tốt trong chống viêm và giải nhiệt. Các bạn chỉ cần ép dưa leo lấy nước rồi uống ngay. Nếu muốn thức uống của mình trở nên cầu kỳ và thơm ngon hơn thì bạn có thể kết hợp nước ép dưa leo cùng với các loại nước ép khác.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là trái cây được rất nhiều người yêu thích, nhất là trong mùa hè nóng nực. Dưa hấu có vị ngọt thanh, nhiều nước và có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Nước ép dưa hấu cũng là một thức uống rất phổ biến. Trong trường hợp bị say nắng, nếu ở gần đó có quán nước ép trái cây thì hãy mua ngay một cốc nước ép dưa hấu. Đây chính là một trong những nước uống chữa say nắng nhanh chóng.

Nước mía

Nước mía cũng là sự lựa chọn của rất nhiều người khi bị say nắng. Mía có hàm lượng nước và đường khá cao, giúp bạn bổ sung năng lượng nhanh chóng. Nước mía cũng có tính giải nhiệt nên được sử dụng như một thức uống chữa say nắng. Các bạn chỉ cần ép mía để lấy nước nguyên chất là có thể uống ngay. Nếu muốn tăng hương vị thì hãy ép cùng với 1 trái tắc tươi.

Nước ion kiềm

Nước ion kiềm là thức uống không thể thiếu trong sinh hoạt hàng ngày của người Nhật Bản, chính vì thế người Nhật luôn có một cơ thể khỏe mạnh và có độ tuổi sống trung bình cao nhất thế giới. Người bị say nắng có thể uống nước ion kiềm để bổ sung chất điện giải, tăng cười quá trình trao đổi chất, bổ xung các chất khoáng cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể trở lại trạng thái thăng bằng. Ngoài ra nước ion kiềm còn có nhiều tác dụng có lợi khác, để tìm hiểu thêm về loại nước này vui lòng XEM TẠI ĐÂY.

Cách uống nước khi bị say nắng

Bên cạnh việc chọn nước chữa say nắng thì việc uống nước như thế nào khi bị say nắng cũng là điều mọi người cần phải lưu ý. Đối với người bị say nắng, hãy cho uống nước vừa đủ và uống từng ngụm nhỏ thành từng đợt để tránh bị sặc, không nên uống quá nhiều 1 lần. Đặc biệt, nước phải mát, không được dùng nước lạnh.

Trên đây là những loại nước uống chữa say nắng nhanh chóng. Đây đều là những nước ép từ thực phẩm thiên nhiên, hoàn toàn lành tính và tốt cho sức khỏe. Không chỉ uống khi bị say nắng, các bạn cũng có thể uống những loại nước ép này hằng ngày để bổ sung dưỡng chất và tăng cường sức khỏe.